5 obiceiuri zilnice care te vor face mai inteligent
Toată lumea vrea să fie mai inteligentă, mai bine pregătită și mai
îndemânatica, dar, deși ți-ai dori să joci tenis ca Simona Halep, genele și
abilitățile naturale te pot împiedica să realizezi acest vis. Creierul, totuși,
este un organ complex despre care încă nu știm prea multe. Deși ai auzit că
exercițiile generale și meditația pot îmbunătăți funcția creierului, există mai
multe moduri prin care îl poți instrui să gândească mai clar, să fie pozitiv și
să exprime mai bine creativitatea.
Deși nu există nimic care să îți poată crește IQ-ul într-o zi, există mici
obiceiuri zilnice care îți vor spori inteligența și te vor ajuta să rămâi ager
la minte. Iată care sunt o parte dintre acestea:
1. Învață să cânți la un
instrument
Ai vrut întotdeauna să cânți la chitară? Iubești sunetul pianului? Iată doar
o altă scuză pentru a învăța să cânți la un instrument muzical. Acest lucru
ajută la creșterea creativității, a abilităților analitice, a limbajului, a abilităților
matematice și a abilităților motorii fine. Cântatul la un instrument muzical
întărește corpus callosum, care leagă cele două emisfere ale creierului prin
crearea de noi conexiuni. Îmbunătățirea funcției corpus callosum te ajută cu
abilitățile executive, memoria, rezolvarea problemelor și funcția creierului în
general.
2. Citește zilnic ziarul
Poate că preferi știrile sportive sau de divertisment, dar, incluzând cele
mai recente știri naționale și mondiale pe lista ta de citit, îți vor crește
rapid cunoștințele despre lume. Nu numai că vei fi informat cu privire la
evenimentele majore ale lumii, dar vei fi, de asemenea, expus unor noi culturi
și moduri alternative de gândire. Citește ziarul zilnic, timp de câteva luni,
și vei fi înarmat cu destule subiecte de conversație la următoarea petrecere la
care participi.
3. Fă-ți timp pentru jocuri
În loc să butonezi telecomanda seara, joacă un joc care te provoacă.
Încercă puzzle-uri, cuvinte încrucișate, Sudoku, jocuri de societate sau chiar
jocuri video. Dacă îți ții mintea ocupată în mod continuu - chiar și în timpul
activităților de petrecere a timpului liber - îți mărești procesele de gândire
logică și de rezolvare a problemelor, care pot influența aproape orice aspect
al vieții tale spre bine.
4. Fă-ți timp pentru
exerciții
Dacă ai nevoie de un alt motiv pentru a te duce la sala de sport mai des,
se pare că exercițiile zilnice îți inundă celulele cu BDNF, o proteină care te ajută
la creșterea acuității mentale. Acuitatea mentală este un termen larg care include
funcționalitatea memoriei, capacitatea de a învăța și concentrarea. Ocazional,
exercițiile intense nu vor avea același efect ca mișcarea obișnuită, așa că fă-ți
un plan de fitness pe care să-l poți respecta zilnic și profită de avantajele
nu numai a unui fizic mai bun, ci și a unei minți mai puternice.
5. Meditează câteva minute
Urmează exemplul lui Steve Jobs și meditează zilnic. Nu numai că te scăpă
de stres, dar poate și să îți sporească inteligența. Călugării care meditează
în mod regulat au arătat o creștere considerabilă a materiei cenușii a creierului
lor. Meditația functioneaza deoarece antrenează creierul să se concentreze și
să se îndepărteze de mulțimea zgomotoasă de gânduri. Meditând cinci minute în
fiecare zi, îți poți spori inteligența și atenția față de lumea din jurul tău.
Autor: Theodora Rădulescu
Sursă imagine: Pixabay
0 comments: